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    冬季养生 冬季常吃素食的两大好处 冬季吃食用油哪种好 了解食用

    2018-1-31 11:25| 发布者: 国蓉| 查看: 145| 评论: 0

      冬季养生 冬季常吃素食的两大好处 冬季吃食用油哪种好 了解食用油的营养价值 冬季吃食用油哪种好了解食用油的营养价值冬季吃食用油哪种好了解食用油的营养价值食用油也是冬季人们生活的必需品,是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要来源
      冬季吃食用油哪种好 了解食用油的营养价值
      食用油也是冬季人们生活的必需品,是提供人体热能和必需脂肪酸、促进脂溶性维生素吸收的重要来源。市场上食用油琳琅满目,究竟选择哪种好呢?对此众说纷纭。如果了解了食用油的营养价值及对人体健康的作用,就会有助于你的正确选用,从而度过—个健康温暖的冬季。
    冬季吃食用油哪种好 了解食用油的营养价值?
      芝麻油 富含油酸、亚油酸、花生酸,消化吸收率达98%。在冬季经常食用芝麻油可起到调节毛细血管的渗透作用,加强人体组织对氧的吸收能力,改善血液循环,促进性腺发育,延缓衰老保持肌肤滋润的效果。
      葵花子油 含有丰富的亚油酸,其中所含的生理活性最强的a生育酚的比例要比一般植物油高,而且重油酸含量与维生素E含量的比例也比较均衡,人体对葵花子油的消化率96.5%。它有显著的降低胆固醇、防止血管硬化、哮喘和预防冠心病的作用。所以,葵花子油的营养价值很高,是在冬季维持人体健康的优良食用油。
      冬季养生 冬季常吃素食的两大好处
      冬季常吃素食的好处,可以健身
      冬季天气寒冷,多数血压偏高、动脉硬化的老年人,如果在饮食上多食肉食,就可能导致血液中的胆固醇增多、血压升高,从而引起脑中风、心肌梗死等危及生命的情况发生。而如果在冬季常食素食,既富有营养,又清淡而易于消化,还能够在一定程度上抑制或延缓老年疾病的发生,这对中老年人保健最为适宜,而且还会使其他年龄阶段的人在保持好身体的同时,能够精力充沛地进行学习、工作。
      冬季常吃素食的好处,可以强智
      我国最早的古代典籍中大戴礼记云.“食肉勇敢而悍,食谷智慧而巧。”这是素食可提高智慧之说。中医理论认为:“素食者神志清,肉食者神志浊;素食者脑力敏捷,肉食者神经迟钝。”
      据分析,人们在吃动物时也把动物受屠宰时因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎所产生大量有毒的分泌物的激素、荷尔蒙一同吃进了肚里,这样就使人容易暴躁和发脾气。反之常吃素食的人由于经常食用的是植物,因此大都会性格温驯,时常心平气和,就好比大象、长颈鹿等食草动物一样,这样常食素食者的血液就很清洁,脑力当可大为提高,可见,素食是可提高智慧的。
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